Hallo,
ich könnte Dir drei Sachen empfehlen:
1. schwimmen (zumindest an Tagen, wo´s mit dem Luft-kriegen nicht hapert) ist perfekt, um den ganzen Körper fit und straff zu halten (ich selber schwimme regelmäßig und habe schon weniger Rückenprobleme)
2. Tai Chi / Taiji
sanfte, asiatische "Kampfsportart" (innere Kampfkunst, nicht so´n Draufkloppen wie Karate *g*), sehr gesund und ganzheitlich, genauso wie
3. Qi Gong
das sind eher einzelne Gesundheitsübungen, wo es keinen Kampfaspekt, wie beim Taiji, gibt
Taiji und Qi Gong habe ich seit 1992 gelernt und auch 5 Jahre nebenbei unterrichtet. Die Volkshochschulen bieten manchmal Kurse an, die auch nicht zu teuer sind.
Reinschnuppern lohnt sich auf jeden Fall!
Sport
ich könnte Dir drei Sachen empfehlen:
1. schwimmen (zumindest an Tagen, wo´s mit dem Luft-kriegen nicht hapert) ist perfekt, um den ganzen Körper fit und straff zu halten (ich selber schwimme regelmäßig und habe schon weniger Rückenprobleme)
2. Tai Chi / Taiji
sanfte, asiatische "Kampfsportart" (innere Kampfkunst, nicht so´n Draufkloppen wie Karate *g*), sehr gesund und ganzheitlich, genauso wie
3. Qi Gong
das sind eher einzelne Gesundheitsübungen, wo es keinen Kampfaspekt, wie beim Taiji, gibt
Taiji und Qi Gong habe ich seit 1992 gelernt und auch 5 Jahre nebenbei unterrichtet. Die Volkshochschulen bieten manchmal Kurse an, die auch nicht zu teuer sind.
Reinschnuppern lohnt sich auf jeden Fall!
Gruß,
Jennifer